Zwiększ swoją świadomość na temat suplementów diety.

Suplementy diety, jeszcze niedawno, głównie kojarzone były ze sportowcami. Ich wzmocniony wysiłek fizyczny na tyle osłabia organizm, iż muszą oni wspomagać się dodatkowymi witaminami. Czy suplementacja wspomagająca codzienną dietę jest przeznaczona tylko dla nich? Poniżej dowiesz się więcej na temat szeroko dostępnych suplementów diety.

Co to jest suplement diety?

Suplementy diety to środki mające na celu uzupełnienie codziennego menu. Zazwyczaj zawierają w swoim składzie witaminy, minerały oraz inne związki, które powinny być dostarczane naszemu organizmowi w odpowiedniej ilości. Codzienny stres oraz życie w ciągłym biegu, często wymusza na nasz rezygnację z dobrze zbilansowanej diety. Niejednokrotnie brakuje w niej elementów zawierających składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wspomaganie swojego jadłospisu suplementami pomaga utrzymać nasz organizm w dobrej kondycji.

Suplement diety a lek – podstawowa różnica

Warto pamiętać, iż suplementy diety nie posiadają środków leczniczych, stąd też nie mogą być stosowane zamienne z lekami zwalczającymi różne choroby. Suplementy są traktowane jako produkty spożywcze wspomagające utrzymanie zbilansowanej diety.

Bezpieczna suplementacja – kto i kiedy może zażywać suplementy diety?

Suplementy diety przeznaczone są przede wszystkim dla osób, które chcą osiągnąć określoną korzyść z ich zażywania. W składzie suplementów możemy znaleźć, prócz witamin i minerałów, lecytynę, kwasy tłuszczowe, błonnik czy probiotyki. Suplementy mogą zażywać osoby, które chcą odżywić swój organizm oraz uzupełnić swoją codzienną dietę o niezbędne składniki odżywcze. Zależnie od składu, suplementy diety, mogą być zażywane w celu poprawy pamięci, wzmocnienia odporności, poprawy pracy układu sercowego lub stawowego. Decydując się na wybrany suplement warto zaznajomić się dokładnie z jego składem, tak by wybrać dla siebie ten, który będzie precyzyjnie uzupełniał nasze niedobory w diecie. Pamiętajmy, iż każdy organizm jest inny i posiada indywidualnie zapotrzebowania. Warto przed podjęciem decyzji o suplementacji zrobić podstawowe badania, by dowiedzieć się jakich składników brakuje naszemu organizmowi.

Rodzaje suplementów

Obecnie na rynku mamy dostęp do wielu suplementów diety. Możemy je zakupić w aptece, drogeriach oraz sklepach ze zdrową żywnością. Suplementy możemy podzielić ze względu na ich sposób powstawania. Wyróżniamy suplementy otrzymane na drodze chemicznej oraz naturalne. Naturalne suplementy diety są o wiele lepszym rozwiązaniem. W swoim składzie zawierają wiele surowców, które występują na co dzień w przyrodzie. Są to między innymi owoce, zioła, minerały czy warzywa. Kolejnym podziałem suplementów jest segregacja na podstawie ich działania oraz odbiorcy. Wyodrębniamy suplementy wspomagające odchudzanie, regulujące pracę serca oraz układu nerwowego, a także witaminy poprawiające stan cery i włosów. W tej grupie znajdują się również suplementy przeznaczone dla kobiet w ciąży, sportowców, młodzieży czy seniorów. Ostatnim podziałem suplementów jest podział ze względu na ich skład. W tej kategorii możemy wypunktować suplementy mineralne oraz witaminowe.

źródło: Organicpharma.pl – suplementy diety dla kobiet